ゆる〜く、なが〜く
自分らしいテニスを楽しむ
それが「オーク」の合言葉
初心者向けテニスサークル「オーク」は、会員制テニスクラブの中にある、ちょっとユニークなサークルです。
「テニスを愛するすべての人に“居場所”を」をテーマに、レベルや年齢を問わず、どなたでも気軽に参加できます。
頑張らなくてもOK！競わなくてもOK！「久しぶりにラケットを握ってみたい」「運動不足を解消したい」「新しいテニス仲間と出会いたい」そんな気持ちがあれば十分です。 オークは参加者みんなで作り上げるサークル。
「ゆる～く、なが～く」を合言葉に、プレーだけでなく、身体のメンテナンスや動作改善、そしてたまには、美味しいお菓子を頂きながらのおしゃべりで心もリフレッシュ！ 提携している治療院もあります。
上手くなるより、まずは“楽しい”が一番！
オークは、笑顔でつながるテニスサークルです。
こんな方にオススメ
● 運動不足を解消したいけれど、ハードな運動は苦手な方
● 昔少しテニスをしていて、もう一度ゆるく始めてみたい方
● まったくの初心者だけど、楽しみながら上達したい方
● 同年代の仲間と楽しく過ごす時間を持ちたい方
● 楽しくダイエットしたい
● 競うより、笑顔でプレーを楽しみたい方
● 体を動かしながら、心もリフレッシュしたい方
どんなことやるの？
オークには専任のコーチはいないので、
自分たちで話し合いながら練習内容を決めていきます。
主に以下のような内容を行っています。
コーディネーショントレーニング
コーディネーショントレーニングとは
コーディネーショントレーニングとは、脳と身体を同時に使うことで反応力やバランス感覚を高め、転倒予防や若々しい動きを保ちます。
<動作例>
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自分より高く上げたボールを1回転してからキャッチ
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ラケットの表・裏面でボールを弾ませる
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２つのボールを同時に投げて同時にキャッチ
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ペアで２つのボールを同時に投げて同時にキャッチ
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バウンドして背面キャッチ
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３個のボールをバウンドさせて同時にキャッチ
テニスの基礎練習
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ショートラリー（サービスライン内でのラリー）
力を抜いて打つ練習。コントロール重視。 -
球出しストローク（フォア・バック）
手で出すボールを打つ練習。 -
ボレーボレー（近距離ラリー）
ネットからラケット1本分の距離に立って軽くボレーでラリー
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ロングラリー（ベースライン同士のラリー）
深く安定したストロークを身につけるための練習。
クロス又はストレートでラリー -
サーブ練習
トスやフォームの確認
ゲーム練習
カウント・ジャッジ・コールになれるためのゲーム練習
ゲーム形式の 練習では、実際の試合の流れを体験しながら、カウントの取り方やジャッジ、コールのタイミングを自然に身につけていきます。 初心者の方でも安心できるよう、みんなで声をかけ合いながら進行します。わからないことがあってもその場で確認できる雰囲気なので、楽しみながらルールを覚え、少しずつ試合感をつかんでいけます。
オークだから！
・・・・・
安心！
超初心者も大歓迎！
レベル、年齢関係なし
「今日初めてラケットを持つ」という超初心者の方でも大歓迎。
年齢もレベルも関係ないので安心して参加できます。
あえて条件を言えば「テニスが大好き」ということくらいです！
快適！
参加しやすい料金設定
会員制クラブの環境
誰もが参加しやすい料金設定で無理なく参加できます。
また、会員制テニスクラブ内のサークルなので、プライベートが守られた落ち着いた環境のなかでテニスを楽しむことができます。
楽しい！
みんなで作り上げる
サークルです
オークは、みんなで作り上げる“楽しい”テニスサークルです。
上手い人が引っ張るのではなく、参加する全員が主役。
「今日はこんな練習してみよう」「ミニゲームをやってみたい！」と、アイデアを出し合いながら進めていきます。自然と笑いが生まれ、初めての人もすぐに馴染めるアットホームな雰囲気です。
ランチ会やお茶会ほか交流の広がるイベントも企画中！
オークテニスサークル
〒230-0076 神奈川県横浜市鶴見区馬場2-2-12
Tel. 045-572-3438
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